【烦躁是什么原因】烦躁是一种常见的情绪状态，可能由多种因素引起。以下是导致烦躁的主要原因总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生理因素 | 睡眠不足、疲劳、饥饿、身体不适等 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁、情绪波动等 |
| 环境因素 | 噪音、拥挤、温度不适、光线过强等 |
| 社交因素 | 人际关系冲突、被误解、孤独感等 |
| 饮食因素 | 摄入过多咖啡因、糖分或酒精等 |
烦躁情绪若长期存在，可能影响生活质量和心理健康。建议通过调节作息、保持良好心态、适当运动等方式缓解。如情况严重，可寻求专业心理咨询帮助。
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