【乌鸡蛋和土鸡蛋哪个更有营养呢】乌鸡蛋与土鸡蛋在营养成分上各有特点，选择时需根据个人需求决定。
| 项目 | 乌鸡蛋 | 土鸡蛋 |
| 蛋白质 | 含量较高 | 含量中等 |
| 脂肪 | 较低 | 略高 |
| 维生素A | 更丰富 | 一般 |
| 维生素E | 含量较高 | 含量较低 |
| 锌、铁 | 含量较优 | 含量适中 |
| 风味 | 更浓郁 | 更自然 |
总体来看，乌鸡蛋在维生素和微量元素方面更具优势，适合注重营养均衡的人群；土鸡蛋则因饲养方式更接近自然，口感更佳，适合追求风味的消费者。两者均可作为日常饮食的一部分，合理搭配更有利于健康。
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