【坚持艾灸足三里一年的好处】艾灸足三里是中医常用的一种保健方法，长期坚持可带来多方面健康益处。以下是总结及具体效果对比表。
| 项目 | 效果说明 |
| 消化系统 | 改善消化功能，减少胃胀、便秘 |
| 免疫力提升 | 增强体质，减少感冒等疾病发生 |
| 疲劳缓解 | 提高精力，减轻日常疲劳感 |
| 情绪稳定 | 调节情绪，缓解焦虑与压力 |
| 长期健康 | 促进全身气血循环，延缓衰老 |
坚持艾灸足三里一年，能有效改善身体机能，增强抵抗力，尤其适合亚健康人群。建议每周3-5次，每次15-20分钟，配合良好作息，效果更佳。
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