【莲藕有什么营养价值】莲藕是一种常见的蔬菜，不仅口感清脆，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
以下是莲藕的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 39千卡 |
| 碳水化合物 | 8.8克 |
| 膳食纤维 | 1.6克 |
| 维生素C | 42毫克 |
| 钾 | 235毫克 |
| 钙 | 17毫克 |
| 铁 | 0.9毫克 |
莲藕有助于促进消化、增强免疫力，并能帮助调节血糖和胆固醇水平。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
以上就是【莲藕有什么营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
问 莲藕有什么营养价值
2025-10-14 22:53:52
问题描述：
莲藕有什么营养价值，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-14 22:53:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
