【为什么会缺钙】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿及神经肌肉功能至关重要。缺钙可能由多种因素引起。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 摄入钙的食物不足，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等 |
| 吸收不良 | 胃肠疾病或缺乏维生素D影响钙的吸收 |
| 生理需求增加 | 儿童、孕妇、哺乳期女性需钙量增加 |
| 荷尔蒙变化 | 如更年期后雌激素减少，导致骨质流失加快 |
| 过度运动 | 长期高强度运动可能增加钙流失 |
为预防缺钙，应保持饮食多样化，适当补充维生素D，并定期进行骨密度检查。如有明显症状，建议咨询医生。
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