【什么时候吃猕猴桃减肥效果好】猕猴桃富含膳食纤维、维生素C和低热量，是减肥期间的理想水果。但吃的时间也会影响效果。
总结：
猕猴桃最好在饭前或两餐之间食用，有助于增加饱腹感，减少正餐摄入量。避免空腹吃，以免刺激肠胃。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 饭前1小时 | ✅ 推荐 | 增加饱腹感，控制食量 |
| 两餐之间 | ✅ 推荐 | 补充能量，避免暴饮暴食 |
| 空腹时 | ❌ 不推荐 | 可能引起胃酸过多 |
| 晚餐后 | ❌ 不推荐 | 增加消化负担，影响睡眠 |
综上，合理安排猕猴桃的食用时间，能更好地发挥其助燃作用，提升减肥效果。
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