【犯困是什么原因】犯困是日常生活中常见的现象，可能由多种因素引起。了解这些原因有助于改善睡眠质量和提升工作效率。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法恢复 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食易引发血糖波动，使人感到疲倦 |
| 缺乏运动 | 长时间久坐不动，影响血液循环和精力状态 |
| 压力过大 | 心理压力大可能导致精神疲劳，进而引发犯困 |
| 环境因素 | 温度过高、光线昏暗等环境容易让人感觉困倦 |
合理安排作息、保持健康饮食、适当运动，有助于减少犯困现象。若长期嗜睡且影响生活，建议及时就医检查。
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