【肩颈按摩的正确手法是什么】肩颈部位容易因久坐、姿势不良而产生疲劳和酸痛，正确的按摩手法能有效缓解不适。以下是几种常见的肩颈按摩方法及注意事项。
| 按摩手法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 推拿法 | 用手掌或指腹沿肩颈肌肉走向缓慢推压 | 肩颈僵硬、疲劳 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指揉捏肌肉，力度适中 | 颈部紧张、酸痛 |
| 点按法 | 用指节点按穴位（如风池、肩井） | 头痛、肩颈酸胀 |
| 敲打法 | 用手掌或按摩棒轻敲肩颈部位 | 放松肌肉、促进血液循环 |
建议每次按摩时间控制在10-15分钟，避免用力过猛。如有严重疼痛或不适，应及时就医。
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