【无花果干的作用和功效】无花果干是将新鲜无花果经过脱水处理制成的食品，保留了大部分营养成分，具有多种健康作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质提升身体抵抗力 |
| 缓解疲劳 | 含天然糖分，提供能量，缓解体力不足 |
无花果干适合日常作为健康零食食用，但需注意适量，避免摄入过多糖分。
以上就是【无花果干的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
