【为什么记忆力越来越差】随着年龄增长，许多人发现自己的记忆力不如从前。这可能是由多种因素造成的。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响大脑记忆巩固功能 |
| 压力过大 | 长期压力会损害海马体，影响记忆 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、Omega-3等营养素影响脑功能 |
| 缺乏锻炼 | 运动不足导致大脑供血和氧气不足 |
| 年龄增长 | 大脑神经连接减少，记忆效率下降 |
保持良好作息、均衡饮食、适度运动和减压有助于改善记忆力。若问题持续，建议咨询专业医生。
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