【每日膳食营养素参考摄入量是多少】每日膳食营养素参考摄入量是指人体每天所需各类营养素的推荐摄入量，用于指导合理饮食。不同年龄、性别、生理状态的人群需求不同。
以下是主要营养素的参考摄入量（以成年人为例）：
| 营养素 | 参考摄入量（每日） |
| 蛋白质 | 50-65克 |
| 碳水化合物 | 225-325克 |
| 脂肪 | 50-70克 |
| 维生素A | 700-900微克 |
| 维生素C | 75-90毫克 |
| 钙 | 800-1000毫克 |
| 铁 | 10-18毫克 |
| 钠 | 少于2000毫克 |
以上数据可根据个人健康状况和活动量适当调整。建议结合自身情况咨询专业营养师，制定科学饮食计划。
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