【每天100个深蹲能减肥吗】每天100个深蹲对减肥有一定帮助，但效果因人而异。它有助于增强腿部肌肉、提高基础代谢率，并促进热量消耗，但单独依靠深蹲难以达到显著减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每天100个深蹲约消耗50-100大卡，效果有限 |
| 肌肉增长 | 可增强下肢肌肉，提升基础代谢 |
| 饮食配合 | 减肥需控制总热量摄入，深蹲为辅助 |
| 坚持时间 | 长期坚持有助于塑形，但需结合有氧运动 |
综上，每天100个深蹲可作为减肥辅助手段，但需结合饮食与有氧运动才能达到理想效果。
以上就是【每天100个深蹲能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
