【怀孕早期吃什么】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都至关重要。以下是一些适合怀孕早期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、苹果、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，有助于骨骼发育 |
注意避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于缓解孕吐。
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问 怀孕早期吃什么
2025-10-15 00:11:50
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答推荐答案
2025-10-15 00:11:50
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