【过午不食有什么坏处】“过午不食”是一种传统饮食方式，指中午之后不再进食。虽然有人认为这种方式有助于减肥或排毒，但长期实行可能带来一些健康风险。
| 坏处 | 说明 |
| 营养不良 | 晚餐缺失可能导致蛋白质、维生素等营养摄入不足 |
| 低血糖 | 长时间不进食易引发头晕、乏力等低血糖症状 |
| 代谢减慢 | 身体可能进入节能模式，影响基础代谢率 |
| 胃肠负担 | 晚间暴饮暴食易导致消化不良或胃部不适 |
建议根据个人体质和生活习惯调整饮食，避免极端节食。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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