【什么食物叶酸含量多】叶酸对身体非常重要，尤其对孕妇和计划怀孕的女性来说，能有效预防胎儿神经管缺陷。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 179 |
| 芦笋 | 136 |
| 鸡肝 | 215 |
| 黄豆 | 179 |
| 红薯 | 104 |
| 香蕉 | 20 |
| 橙子 | 30 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于补充叶酸。建议搭配均衡饮食，必要时可在医生指导下服用叶酸补充剂。
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问 什么食物叶酸含量多
2025-10-15 00:36:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 00:36:49
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