【肱三头肌锻炼方法有哪些】肱三头肌是手臂后侧的重要肌肉，对于增强上肢力量和塑造手臂线条至关重要。以下是几种常见的锻炼方法：
| 锻炼方式 | 动作说明 | 目标肌群 |
| 哑铃臂屈伸 | 俯身或坐姿，双手持哑铃，弯曲手肘至90度后伸直 | 肱三头肌 |
| 双杠臂屈伸 | 手撑双杠，身体下降至胸部接近杠面，再推起 | 肱三头肌、胸肌 |
| 绳索下压 | 站立，双手握绳索向下拉至大腿前 | 肱三头肌 |
| 杠铃臂屈伸 | 仰卧，双手握杠铃，缓慢下放至胸部上方后推起 | 肱三头肌 |
以上方法可根据个人情况选择，建议结合不同动作进行训练，以达到更好的效果。
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