【爬楼梯的好处和坏处是什么】爬楼梯是一项简单又有效的锻炼方式，但也有其局限性。以下是它的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 增强心肺功能 | 对膝盖压力较大 |
| 简单易行，无需器械 | 高强度可能引发疲劳 |
| 提高下肢肌肉力量 | 不适合有严重关节问题的人 |
| 有助于减肥 | 气喘吁吁时容易失去耐心 |
总体来看，爬楼梯是一种低成本、高效的运动方式，适合大多数人日常锻炼。但需根据自身健康状况合理安排强度，避免受伤。
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问 爬楼梯的好处和坏处是什么
2025-10-15 01:25:15
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答推荐答案
2025-10-15 01:25:15
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