【宫寒痛经吃什么调理】宫寒痛经是许多女性常见的问题，主要表现为经期小腹冷痛、经血颜色暗、伴有腰酸等症状。合理的饮食调理有助于缓解症状，改善体质。
总结：
宫寒痛经应多吃温补食物，如红枣、生姜、红糖、羊肉等，避免生冷寒凉食物。以下为推荐食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补气养血，暖宫 |
| 生姜 | 温中散寒，促进血液循环 |
| 红糖 | 活血调经，缓解疼痛 |
| 羊肉 | 温补阳气，驱寒暖身 |
| 黑豆 | 补肾养血，调理月经 |
建议经期注意保暖，避免熬夜，保持心情舒畅，配合饮食调理效果更佳。
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