【防中暑喝什么水】中暑是夏季常见的健康问题，及时补水是预防中暑的重要措施。不同类型的水对身体的补水效果不同，选择合适的饮品能有效缓解高温带来的不适。
| 饮品类型 | 作用 | 建议 |
| 淡盐水 | 补充流失的电解质 | 每天1-2杯，适合出汗多时饮用 |
| 绿茶 | 清热解暑、抗氧化 | 每日适量饮用，避免空腹 |
| 薄荷水 | 清凉提神 | 夏季常饮，有助于降温 |
| 果汁（无糖） | 补充维生素 | 适量饮用，避免含糖过高 |
| 白开水 | 最基础的补水方式 | 每天保持充足摄入 |
建议根据自身情况选择合适的饮品，避免饮用过冷或含糖量高的饮料。合理补水，才能有效预防中暑。
以上就是【防中暑喝什么水】相关内容，希望对您有所帮助。
