【房颤发作时自我急救】房颤（心房颤动）是一种常见的心律失常，发作时可能伴随心悸、胸闷、头晕等症状。及时识别并采取正确措施，有助于缓解症状，减少风险。
| 内容 | 说明 |
| 识别症状 | 心跳快而不规则、胸闷、气短、乏力、头晕等。 |
| 保持冷静 | 避免恐慌，深呼吸，坐下或躺下休息。 |
| 测量脉搏 | 检查脉搏是否不规则，记录频率。 |
| 避免诱因 | 如咖啡因、酒精、过度劳累等。 |
| 就医建议 | 若持续超过24小时或症状严重，应立即就医。 |
总结：房颤发作时应保持冷静，注意观察症状，必要时及时就医。日常生活中应避免诱发因素，定期监测心脏健康。
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