【踝关节扭伤怎么处理】踝关节扭伤是常见的运动损伤，正确处理能有效减轻疼痛、促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体内容 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医，排除骨折。 |
恢复期间应避免过早负重，必要时可佩戴护踝。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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