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维生素d的八大功效

2025-10-15 02:00:54

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2025-10-15 02:00:54

维生素d的八大功效】维生素D是人体必需的脂溶性维生素,对健康有重要作用。以下是其八大主要功效:

序号 功效名称 简要说明
1 促进钙吸收 帮助肠道吸收钙,维持骨骼健康
2 维持骨骼健康 预防骨质疏松和佝偻病
3 支持免疫系统 提高身体抵抗力,减少感染风险
4 调节细胞生长 参与多种细胞的分化与增殖
5 改善情绪 有助于缓解抑郁和焦虑症状
6 降低慢性病风险 减少心脏病、糖尿病等疾病发生几率
7 促进肌肉功能 增强肌肉力量,预防跌倒
8 维持神经系统健康 对神经传导和大脑功能有积极作用

适量补充维生素D,可通过日晒、食物或补充剂获得,但需避免过量。

以上就是【维生素d的八大功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。