【五谷杂粮有哪些五谷杂粮是什么】五谷杂粮是人们日常饮食中常见的粮食类食物，通常指谷物和豆类等天然食材。它们富含营养，有助于身体健康。常见的五谷杂粮包括稻米、小麦、玉米、高粱、小米、大豆、红豆、绿豆等。
以下是部分常见五谷杂粮的简要介绍：
| 名称 | 类别 | 特点 |
| 稻米 | 谷物 | 主食，易消化 |
| 小麦 | 谷物 | 可制作面粉，用途广泛 |
| 玉米 | 谷物 | 富含膳食纤维 |
| 大豆 | 豆类 | 高蛋白，常用于制作豆腐 |
| 红豆 | 豆类 | 常用于煮粥或做甜品 |
| 绿豆 | 豆类 | 清热解毒，适合夏季食用 |
五谷杂粮种类多样，合理搭配有助于均衡营养，提升饮食质量。
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