【每天晚上喝小米粥能减肥吗】小米粥是一种营养丰富、易消化的食品，主要成分是碳水化合物和少量蛋白质。很多人认为晚上喝小米粥有助于减肥，但实际情况因人而异。
总结：
小米粥本身热量不高，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。但如果摄入过多或搭配高热量食物，仍可能导致体重增加。建议控制分量，并注意整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每碗约100-150大卡 |
| 营养成分 | 碳水化合物、蛋白质、维生素B族 |
| 是否助燃 | 适量饮用可增加饱腹感，但需配合运动 |
| 注意事项 | 避免加糖，不宜过量，搭配均衡饮食 |
综上，晚上喝小米粥不能直接减肥，但作为健康饮食的一部分，有助于控制食欲。
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