【减肥的人晚饭吃什么水果好】对于正在减肥的人来说，晚餐选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合晚饭食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促代谢 |
| 樱桃 | 49 kcal | 低热量，含铁高 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进排毒，助燃脂 |
建议晚间吃水果时，控制在100-150克之间，避免空腹吃，以免刺激肠胃。同时，尽量选择当季新鲜水果，减少加工食品的摄入。
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