【中年妇女失眠的治疗】中年妇女因生理、心理及生活压力等因素，容易出现失眠问题。治疗需结合个体情况，采取综合措施。
| 治疗方式 | 说明 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用安眠药或抗焦虑药物，短期使用效果明显。 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）有效改善睡眠习惯和思维模式。 |
| 生活调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、保持良好睡前习惯。 |
| 运动锻炼 | 每日适量运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。 |
| 中医调理 | 针灸、中药等辅助治疗，适合体质偏寒或情绪紧张者。 |
建议中年女性在专业医生指导下制定个性化治疗方案，同时注重日常生活的调节与心理状态的管理。
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