【经期不吃饭的危害有哪些】经期期间，女性身体处于特殊状态，合理饮食对健康至关重要。若经期不吃饭，可能带来多种不良影响。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期不进食会导致能量和营养摄入不足，影响身体机能。 |
| 疲劳加剧 | 低血糖易导致头晕、乏力，加重经期不适。 |
| 内分泌紊乱 | 饮食不规律可能影响激素平衡，导致月经不调。 |
| 情绪波动 | 营养缺乏易引发焦虑、烦躁等情绪问题。 |
| 体质下降 | 长期不吃东西会降低免疫力，增加生病风险。 |
建议经期保持规律饮食，适当补充蛋白质、铁和维生素，有助于缓解不适，维持身体健康。
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