【什么是导致分心和注意力不集中的原因】分心和注意力不集中是现代人常见的问题，可能影响学习、工作和生活质量。以下是一些主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 环境干扰 | 噪音、多任务处理等外部因素容易分散注意力。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够会导致大脑功能下降。 |
| 情绪压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会影响专注力。 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、 ADHD（注意缺陷多动障碍）等。 |
| 长时间使用电子设备 | 手机、电脑等屏幕频繁切换会削弱注意力。 |
保持良好作息、减少外界干扰、适当运动和心理调节有助于提升注意力。
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