【每天走路多久可以减肥】想要通过走路减肥，关键在于持续性和强度。一般来说，每天走路30分钟以上，配合合理饮食，有助于消耗热量、促进代谢。
总结：
- 每天走路30分钟起，可帮助燃烧卡路里。
- 想要明显减重，建议每天走40-60分钟，速度适中。
- 走路时保持心率提升，效果更佳。
- 长期坚持比短期高强度更有效。
表格：
| 时间 | 效果 | 建议 |
| 30分钟 | 基础消耗 | 适合初学者 |
| 40-60分钟 | 明显燃脂 | 提高心率 |
| 90分钟以上 | 强化减脂 | 配合饮食控制 |
走路是低门槛的运动方式，坚持才是关键。
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