【减肥能喝纯牛奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用纯牛奶，但需注意饮用量和时间。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但热量较高，过量饮用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能喝 | 可以，但需控制量 |
| 热量参考 | 每100ml约54大卡 |
| 建议饮用时间 | 早餐或运动后 |
| 饮用建议 | 每天不超过250ml，避免空腹饮用 |
| 注意事项 | 乳糖不耐受者慎饮，避免加糖 |
总之，减肥期间合理饮用纯牛奶有助于营养均衡，但应根据个人情况调整摄入量。
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问 减肥能喝纯牛奶吗
2025-10-15 03:58:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:58:14
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