【非24小时睡眠】“非24小时睡眠”是指人的睡眠周期与24小时昼夜节律不同步的现象，常见于轮班工作者或时差综合征患者。这种睡眠模式可能导致疲劳、注意力下降和健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠周期不遵循24小时昼夜节律 |
| 常见人群 | 轮班工人、跨时区旅行者 |
| 影响 | 疲劳、情绪波动、免疫力下降 |
| 应对方法 | 保持规律作息、适当光照调节、合理饮食 |
建议通过调整光照和作息时间，帮助身体适应非24小时的睡眠节奏，减少对健康的负面影响。
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问 非24小时睡眠
2025-10-15 03:59:25
问题描述：
非24小时睡眠，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 03:59:25
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