【减肥平台期什么时候出现】减肥平台期通常出现在减脂过程中，当体重和体脂率不再明显下降时。以下是常见阶段总结：
| 阶段 | 时间点 | 特征 |
| 初期平台期 | 第2-4周 | 体重下降减缓，身体适应新饮食 |
| 中期平台期 | 第6-8周 | 脂肪减少速度放缓，基础代谢调整 |
| 后期平台期 | 第10周后 | 体脂接近目标，需调整策略 |
平台期是正常现象，建议调整运动方式、饮食结构或增加热量消耗，以突破瓶颈。保持耐心，合理规划是关键。
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问 减肥平台期什么时候出现
2025-10-15 04:04:12
问题描述：
减肥平台期什么时候出现，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-15 04:04:12
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