【减肥期间可以吃蜂蜜吗】在减肥期间，很多人会关注食物的热量和营养成分。蜂蜜虽然天然，但含有较高的糖分和热量，因此需要适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约304大卡，热量较高 |
| 糖分 | 主要成分为果糖和葡萄糖，易被吸收 |
| 营养价值 | 含有少量维生素和矿物质，但不显著 |
| 减肥影响 | 过量摄入可能导致热量超标，影响减脂 |
| 建议用量 | 每天不超过1-2汤匙（约10-20克） |
综上，减肥期间可以适量吃蜂蜜，但需控制总量，并注意整体饮食结构。建议选择低糖饮品或替代品，如柠檬水、无糖茶等，更有利于减脂。
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