【经期失眠是怎么回事】经期失眠是许多女性在月经期间常遇到的问题，主要表现为入睡困难、睡眠浅或早醒。这与体内激素变化、情绪波动及身体不适有关。
| 原因 | 说明 |
| 激素波动 | 雌激素和孕酮水平变化影响神经系统，导致睡眠质量下降。 |
| 疼痛不适 | 痛经、腹胀等身体不适干扰睡眠。 |
| 情绪波动 | 经期易烦躁、焦虑，影响入睡。 |
| 身体疲劳 | 月经期间体力下降，容易感到疲倦但难以入眠。 |
建议保持规律作息、适当运动、避免咖啡因，并可通过放松技巧缓解压力。若长期失眠，应咨询医生。
以上就是【经期失眠是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
