【经期适合什么运动】经期期间，女性身体较为敏感，选择合适的运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 适合原因 | 注意事项 |
| 散步 | 轻松舒缓，促进血液循环 | 避免长时间站立或剧烈运动 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 | 避免高强度动作和倒立 |
| 轻柔拉伸 | 缓解肌肉紧张 | 动作要缓慢，避免用力过猛 |
| 游泳 | 有助于放松身体 | 注意水温，避免着凉 |
经期运动应以舒适为主，避免过度劳累。如有严重不适，应及时休息并咨询医生。
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问 经期适合什么运动
2025-10-15 04:40:21
问题描述：
经期适合什么运动，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-15 04:40:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
