【减肥为何会变慢】减肥过程中，体重下降速度逐渐变慢是常见现象。这与身体适应、代谢变化及生活习惯等因素有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 代谢适应 | 随着体重下降，基础代谢率降低，消耗热量减少。 |
| 饮食习惯 | 长期节食可能导致营养摄入不足，身体进入“节能模式”。 |
| 运动平台期 | 身体对相同运动量适应后，燃脂效率下降。 |
| 水分波动 | 体重变化可能受水分影响，而非脂肪减少。 |
| 心理因素 | 压力或睡眠不足会影响激素水平，干扰减脂进程。 |
建议调整饮食结构、增加运动强度，并保持良好作息，以突破平台期。
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