【减肥越减越重是怎么回事】很多人在减肥过程中发现体重不降反升，这可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 水分滞留 | 高盐饮食或激素变化导致体内水分增加，短期体重上升。 |
| 肌肉增长 | 运动后肌肉量增加，体重可能上升但体脂下降。 |
| 饮食不当 | 高糖高脂食物摄入过多，热量超标导致脂肪堆积。 |
| 新陈代谢下降 | 长期节食使基础代谢率降低，减重变难。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差影响激素分泌，增加食欲和脂肪储存。 |
建议调整饮食结构、保持规律作息，并结合适量运动，科学减肥更有效。
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