【经期注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是经期注意事项的总结：
| 注意事项 | 详细说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液 |
| 勤换卫生用品 | 每2-4小时更换一次卫生巾或月经杯，防止感染 |
| 避免剧烈运动 | 可适当轻度活动，但应避免高强度运动 |
| 注意饮食 | 少吃生冷、辛辣食物，多摄入富含铁质的食物 |
| 保暖防寒 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部 |
| 观察经期变化 | 如经血量异常或痛经严重，应及时就医 |
经期需关注身体变化，保持良好作息与情绪稳定，有助于顺利度过生理期。
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