【消除眼睛疲劳的正确方法】长时间使用电子设备或阅读会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是有效的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相匹配，避免过亮或过暗 |
| 定期眨眼 | 避免干涩，每分钟眨眼10-15次 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 保证充足睡眠 | 每天7-8小时睡眠有助于眼部恢复 |
通过以上方法，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。建议结合日常习惯，长期坚持才能达到最佳效果。
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