【皮肤衰老吃什么改善】随着年龄增长，皮肤逐渐出现松弛、皱纹等衰老现象。合理的饮食可以帮助延缓皮肤老化。以下是一些有助于改善皮肤衰老的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含胶原蛋白 | 增强皮肤弹性 | 鱼皮、猪蹄、鸡爪 |
| 富含Omega-3 | 抗炎，保湿 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 多喝水 | 保持皮肤水分 | 清水、绿茶、柠檬水 |
通过均衡饮食，结合良好作息和护肤习惯，能有效改善皮肤衰老问题。
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