【维生素a有哪些食物和水果蔬菜】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。富含维生素A的食物主要包括动物性来源和植物性来源。动物性食物如肝脏、蛋黄和奶制品含有视黄醇，而植物性食物则含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
以下是常见含维生素A的食物分类：
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性 | 猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶 |
| 植物性 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯 |
| 水果 | 红枣、芒果、木瓜 |
建议日常饮食中合理搭配，以满足身体对维生素A的需求。
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问 维生素a有哪些食物和水果蔬菜
2025-10-15 05:23:59
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