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维生素b12的功效是什么?

2025-10-15 05:26:01

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维生素b12的功效是什么?,急!求解答,求不鸽我!

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2025-10-15 05:26:01

维生素b12的功效是什么?】维生素B12是人体必需的水溶性维生素,主要参与神经功能维护、红细胞生成和DNA合成。缺乏可能导致贫血、疲劳、记忆力下降等问题。

功效 说明
神经系统健康 维持神经髓鞘完整,促进神经信号传递
红细胞生成 参与血红蛋白合成,预防巨幼红细胞性贫血
能量代谢 协助脂肪和碳水化合物转化为能量
DNA合成 支持细胞分裂和生长
认知功能 有助于维持大脑功能和记忆力

日常可通过动物性食物如肉类、鱼类、蛋类和乳制品摄取维生素B12。素食者可考虑补充剂或强化食品。若怀疑缺乏,建议咨询医生并进行血液检测。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。