【维生素B1的功效有什么】维生素B1，又称硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物代谢，帮助身体将食物转化为能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导正常，改善神经疲劳和情绪问题 |
| 心脏功能支持 | 有助于维持心脏正常运作，预防心力衰竭 |
| 消化系统促进 | 促进胃液分泌，改善食欲和消化功能 |
| 抗氧化作用 | 具有一定的抗氧化能力，保护细胞免受损伤 |
维生素B1主要来源于全谷类、豆类、坚果和瘦肉等食物。缺乏时可能出现疲劳、食欲不振、肌肉无力等症状。日常适量摄入有助于维持身体健康。
以上就是【维生素B1的功效有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
