【维生素B2的功效与作用有哪些?】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，保护细胞健康 |
| 维持皮肤和黏膜健康 | 预防口角炎、唇炎等黏膜问题 |
| 视力保护 | 有助于维持眼睛健康，预防视力下降 |
| 红血球生成 | 促进红细胞发育，预防贫血 |
| 促进铁吸收 | 协助肠道吸收铁元素，改善缺铁性贫血 |
缺乏维生素B2可能导致疲劳、口腔溃疡、皮肤干燥等问题。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充。
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