【生酮减肥原理】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，通过促使身体进入“酮体状态”来加速脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体分解脂肪产生酮体供能 |
| 饮食结构 | 脂肪占70%~80%，蛋白质15%~20%，碳水5%~10% |
| 作用机制 | 降低胰岛素水平，促进脂肪氧化，抑制食欲 |
| 适用人群 | 体重超标、代谢异常者（需医生指导） |
| 注意事项 | 可能引起口渴、疲劳、便秘等初期反应 |
生酮减肥强调营养均衡与长期可持续性，建议在专业指导下进行。
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