【维生素B6的功效与作用是什么】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能，并促进红细胞生成。
以下是维生素B6的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 参与氨基酸代谢 | 协助分解和利用蛋白质 |
| 维持神经系统健康 | 支持神经递质的合成 |
| 促进红细胞生成 | 有助于血红蛋白形成 |
| 缓解妊娠呕吐 | 对孕妇恶心有缓解作用 |
| 调节激素水平 | 影响雌激素和孕激素平衡 |
适量补充维生素B6可改善睡眠、缓解压力，并对皮肤健康有一定帮助。但过量摄入可能引起神经损伤，建议遵医嘱使用。
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