【维生素b对皮肤的作用是什么？】维生素B族对皮肤健康有着重要作用，不同类型的B族维生素在皮肤护理中各有侧重。以下是主要维生素B对皮肤的影响总结：
| 维生素B类型 | 对皮肤的作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，改善皮肤干燥 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，减少皮肤炎症 |
| B3（烟酸） | 改善肤质，减少色素沉着 |
| B5（泛酸） | 保湿、修复皮肤屏障 |
| B6（吡哆醇） | 调节皮脂分泌，缓解痘痘 |
| B7（生物素） | 增强皮肤弹性，预防脱屑 |
| B9（叶酸） | 促进细胞再生，改善暗沉 |
| B12（钴胺素） | 改善皮肤色泽，增强抵抗力 |
总体来看，维生素B族通过参与皮肤代谢、抗氧化和修复等过程，有助于维持皮肤健康。日常饮食中适当补充B族维生素，或在医生指导下使用相关产品，可对皮肤状态起到积极影响。
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