【维生素b什么作用及功能】维生素B是一组水溶性维生素，主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中发挥着重要的生理功能，参与能量代谢、神经系统维护、红细胞生成等多种生命活动。
以下为维生素B各成员的主要作用及功能总结：
| 维生素B种类 | 主要作用及功能 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2（核黄素） | 促进细胞呼吸，维持皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 支持能量代谢，改善血液循环 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，维持神经系统健康 |
| B7（生物素） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 促进红细胞生成，支持胎儿发育 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红细胞生成 |
综上，维生素B对身体健康至关重要，日常饮食中应保证摄入充足。
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