【维生素c含量高的食物有哪些？】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物富含维生素C，以下是一些常见且含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62毫克 |
| 柑橘类水果 | 30-50毫克 |
| 辣椒 | 144毫克 |
| 西兰花 | 89毫克 |
| 草莓 | 58毫克 |
| 红枣 | 243毫克 |
| 番石榴 | 61毫克 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或短时间烹饪。
以上就是【维生素c含量高的食物有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
