【维生素c每天摄入量多少合适?】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。不同人群的每日推荐摄入量有所不同。
| 人群 | 每日推荐摄入量（mg） |
| 成年男性 | 90 |
| 成年女性 | 75 |
| 孕妇 | 85 |
| 哺乳期女性 | 120 |
| 吸烟者 | 增加35mg |
一般情况下，通过均衡饮食即可满足需求，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。过量摄入可能引起腹泻或肾结石风险，建议不要超过2000mg/天。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整摄入量。
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问 维生素c每天摄入量多少合适?
2025-10-15 06:29:57
问题描述：
维生素c每天摄入量多少合适?，这个怎么解决啊？求快回！
